Antonia Lazou

Διατροφή
& Υγεία

Σεβόμενοι τις διατροφικές προτιμήσεις και το πρόγραμμα του εκάστοτε ατόμου, πραγματοποιούμε την αλλαγή.

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Αντωνία Λάζου

Ας ξεκινήσουμε τη γνωριμία μας!

Ονομάζομαι Αντωνία Λάζου και γεννήθηκα στην Αθήνα. Το ενδιαφέρον μου για τη Διατροφή ξεκινά από τη μικρή μου ηλικία, όπου ήθελα να βρω έναν τρόπο να συμβάλλω και εγώ στην προαγωγή υγείας. Μεγαλώνοντας, συνειδητοποίησα ότι η Διατροφή είναι το μέσο που μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη και αντιμετώπιση πολλών παθήσεων και νοσημάτων. Έτσι, αποφάσισα να ξεκινήσω τις σπουδές μου  στη Διαιτολογία – Διατροφή και να αποφοιτήσω από το Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας – Διατροφής του Πανεπιστημίου Hertfordshire του Ηνωμένου Βασιλείου.

Τα τελευταία δύο χρόνια δουλεύω ως Διαιτολόγος – Διατροφολόγος στην Αθήνα. Το προσωπικό μου Διατροφολογικό Κέντρο στους Αμπελόκηπους Αττικής, είναι Πιστοποιημένη Διαιτολογική μονάδα, εγκεκριμένη από τις Αρμόδιες Αρχές του Ελληνικού Κράτους

Στόχος μου είναι η βελτίωση της υγείας μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής, χωρίς περιορισμούς και ελλείψεις και θα ήθελα πολύ να συνεργαστούμε μαζί για να πετύχουμε το στόχο σας.

Θα χαρώ πολύ να σας γνωρίσω από κοντά!

Services

Ρύθμιση Βάρους

Πολλοί πιστεύουν ότι πρέπει να μπούν σε μια διαδικασία στέρησης και πείνας για να πετύχουν τον στόχο τους. Αυτό δεν ισχύει! Αντιθέτως το διαιτολόγιο είναι έτσι προσαρμοσμένο όπου το άτομο να μην στερείται και ταυτόχρονα να χάνει βάρος.

Διατροφή στα στάδια
της ζωής

Δυνατότητες συνεργασίας

Διατροφικές διαταραχές-αλλεργίες-δυσανεξίες

Ιδέες για υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Αντωνία Λάζου, Διατροφολόγος - Διαιτολόγος Αθήνα
Λαχανικά. Αντωνία Λάζου, Διατροφολόγος - Διαιτολόγος Αθήνα

Σωματομετρία εκτίμηση βασικού μεταβολισμού

Ανάλυση σύστασης σώματος

Ιδέες για υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Αντωνία Λάζου, Διατροφολόγος - Διαιτολόγος Αθήνα

Παθολογικές καταστάσεις

Antonia Lazou

Ο Χώρος μας

Το διαιτολογικό μου γραφείο βρίσκεται στην Λεωφόρος Αλεξάνδρας 192Β στην Αθήνα. Στον χώρο μου πραγματοποιούνται όλες οι απαραίτητες σωματομετρικές μετρήσεις καθώς και ότι άλλο χρειάζεται για το καλύτερη δυνατή παρακολούθηση της εξέλιξης στο σώμα ενός ατόμου.

Διαβάστε στο blog μου

adv

Πρόλαβε την Προσφορά! ☎️ 6988261382

Προσφορά μόνο για λίγες ημέρες. Πλήρης Διατροφικός Έλεγχος που περιλαμβάνει: ✅ Ιατρικό Ιστορικό ✅ Διατροφική Αξιολόγηση ✅ Μέτρηση  Βασικού...
Τοστ Αβοκάντο. Αντωνία Λάζου, Διατροφολόγος - Διαιτολόγος Αθήνα

Ανοιχτό τοστ με αυγό ποσέ, τυρί κρέμα και αβοκάντο

Μια εύκολη συνταγή για ένα υγιεινό και νόστιμο πρωινό ξεκίνημα!! Όλα τα καλά λιπαρά οξέα του αβοκάντο, μαζί με...
Μους Φράουλα. Αντωνία Λάζου, Διατροφολόγος - Διαιτολόγος Αθήνα

Μους με φράουλα και βάση Μιράντα

Τα αγαπημένα μας Μιράντα Παπαδοπούλου παίρνουν άρωμα φράουλα, ένα από τα πιο ωφέλιμα φρούτα για τον οργανισμό, πλούσιο σε...
Φυστικοβούτυρο. Αντωνία Λάζου, Διατροφολόγος - Διαιτολόγος Αθήνα

Ιδέα για τοστ με Ψωμί και φυστικοβούτυρο

Ένα αλλιώτικο τοστ θα γίνει η πρωινή σας συνήθεια!! Φυστικοβούτυρο, ο αγαπημένος φίλος όλων σε συνδυασμό με το θρεπτικό...

Συχνές Ερωτήσεις

Στη δεξιά στήλη απαντάμε σε μερικές σημαντικές και καθημερινές ερωτήσεις σας. 

Είναι ένα ερώτημα που προβληματίζει πολύ κόσμο. Όσο πιο στερητική είναι μια δίαιτα που ακολουθήσατε και όσο γρήγορα επιτεύχθηκε η απώλεια βάρους,  τόσο γρήγορα θα ξανά πάρετε τα χαμένα κιλά. Αυτό το φαινόμενο λέγεται «φαινόμενο γιο-γιο».

Πιο συγκεκριμένα, δεν πρέπει να λαμβάνουμε πολύ λιγότερες θερμίδες κάτω από αυτές του βασικού μας μεταβολισμού και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πέσουμε κάτω από τις 1200 θερμίδες όπως ορίζει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Αν συμβεί αυτό, το σώμα λαμβάνει αμυντική στάση και δεν μπορεί να διαχωρίσει αν πρόκειται για δίαιτα ή για ασιτία. Για το λόγο αυτό, για να μπορέσει ο οργανισμός να ανταπεξέλθει σε αυτήν την στρεσογόνα κατάσταση ‘‘συντηρεί’’ ενέργεια. Ενώ καταναλώνετε ελάχιστες θερμίδες (κάτι αδύνατο να το κάνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα), το σώμα δαπανά λιγότερη ενέργεια, χάνει μυϊκή μάζα αντί για λίπος και ξεκινάει ο φαύλος κύκλος.

Ο ρυθμός απώλειας βάρους εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως το φύλο, την ηλικία, τη φυσική δραστηριότητα, τυχόν παθολογικές καταστάσεις και το κυριότερο πόσο είστε διατεθειμένοι να πειθαρχήσετε σε μια διατροφή. Μια ασφαλής απώλεια βάρους δεν πρέπει να ξεπερνά τα 5 κιλά μηνιαίως.

Online Διατροφολογικό Κέντρο

Τώρα που η τεχνολογία είναι σύμμαχός μας η απόσταση δεν είναι εμπόδιο στο να πετύχετε τον στόχο σας! 

Φόρμα Επικοινωνίας

en_GBEnglish